Ahogyan nincs rossz étel, csak rosszul összeállított mindennapi étrend, úgy nincs rossz vitamin sem, csak tudni kell, mikor mire és mekkora adagra van szükségünk. Sok leírás, rengeteg olvasmány segít eligazodni a vitaminok szerepének. Egyre több helyen megtudhatjuk azt is, hogy melyik vitamin milyen étellel, milyen növénnyel juthat a szervezetünkbe. Azonban sok információt találhatunk arról is,