Ahogyan nincs rossz étel, csak rosszul összeállított mindennapi étrend, úgy nincs rossz vitamin sem, csak tudni kell, mikor mire és mekkora adagra van szükségünk. Sok leírás, rengeteg olvasmány segít eligazodni a vitaminok szerepének. Egyre több helyen megtudhatjuk azt is, hogy melyik vitamin milyen étellel, milyen növénnyel juthat a szervezetünkbe. Azonban sok információt találhatunk arról is, hogy ezekből a húsokból, olajokból, növényekből és termésekből bizony hatalmas adagokat kellene fogyasztanunk minden nap ahhoz, hogy elegendő mennyiséghez juthassunk belőlük. Pláne akkor, amikor emelt szinten van szüksége a szervezetünknek rájuk. Ez szinte kivitelezhetetlen, ezért szükségünk van a tabletták és kapszulák útján bevihető adagokra. A természetes alapanyagokból készülő termékek a legjobbak. Ezek azok, melyek gyorsan és maximálisan szívódnak fel a szervezetünkben. A testünk megfelelően tudja hasznosítani és csatasorba állítani, ha támad egy fertőzés vagy erősebb igénybevételre kell felkészülnünk.